मध्यम आयु वर्ग के लोग जो मनोभ्रंश के अधिक जोखिम में छह घंटे या उससे कम सोते हैं, अध्ययन में पाया गया है

मध्यम आयु में नियमित रूप से छह घंटे या उससे कम रात के लिए सोने वाले लोगों में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जो नियमित रूप से सात घंटे का प्रबंधन करते हैं, रोग के एक प्रमुख अध्ययन के अनुसार। खोजकर्ताओं ने पाया कि उस दौरान डिमेंशिया का 30% अधिक जोखिम था उनके 50, 60 और 70 के दशक में लगातार रात की नींद कम थी, दिल और चयापचय की स्थिति जैसे अन्य जोखिम वाले कारकों और खराब मानसिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना। अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि नींद बहुत कम पागलपन का कारण बनती है, क्योंकि नींद की कमी स्वयं एक हो सकती है। रोग के शुरुआती लक्षण। लेकिन कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि परिणामों में इस बात के सबूत हैं कि लगातार खराब नींद कम से कम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग में योगदान कर सकती है। खोजकर्ता यह नहीं जानते हैं कि नींद में सुधार से मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है, लेकिन नींद मस्तिष्क से विषाक्त अपशिष्ट को साफ करने के लिए जानी जाती है। एक परिकल्पना यह है कि जब लोग कम सोते हैं, तो यह प्रक्रिया क्षीण हो जाती है। “इन निष्कर्षों से पता चलता है कि नींद की अवधि बाद के जीवन में मनोभ्रंश के लिए एक जोखिम कारक हो सकती है,” पेरिस विश्वविद्यालय में अध्ययन के एक लेखक डॉ। सेवरिन सबिया ने कहा। “मैं आपको यह नहीं बता सकता कि नींद की अवधि मनोभ्रंश का कारण है, लेकिन यह इसके विकास में योगदान दे सकता है।” साबिया और उनके सहयोगियों ने यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के व्हाइटहॉल II अध्ययन से सर्वेक्षण के आंकड़ों का विश्लेषण किया, जो 1985 में शुरू किया गया था और स्वास्थ्य और जीवनशैली से अधिक था। 10,000 ब्रिटिश स्वयंसेवक। फ्रांसीसी टीम ने लगभग 8,000 प्रतिभागियों पर ध्यान केंद्रित किया, जिन्होंने अपने नींद पैटर्न की आत्म-रिपोर्ट की, हालांकि कुछ लोगों ने घड़ी की तरह के उपकरणों की पुष्टि की कि वे कितने समय तक सोए थे। 25 साल तक फॉलो-अप करने के बाद, 521 प्रतिभागियों ने मनोभ्रंश का विकास किया, जिसमें उनके 70% में निदान किया गया था। । नेचर कम्युनिकेशंस में लिखते हुए, वैज्ञानिकों ने बताया कि किस तरह जो नियमित रूप से 50 और 60 के दशक में हर रात छह घंटे की नींद या कम लेते थे, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना 30% अधिक थी, जो आमतौर पर सात घंटे प्रबंधित होती थी। एक अंतरराष्ट्रीय टीम की रिपोर्ट के बाद यह निष्कर्ष सामने आया। सामान्य महिला आबादी के साथ तुलना में सोमवार को जब नींद में खलल पड़ता है, तो दिल की बीमारी से मरने का खतरा लगभग दोगुना हो सकता है। यूरोपियन हार्ट जर्नल में किए गए अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों के लिए जोखिम लगभग एक चौथाई बढ़ गया। बॉडी मास इंडेक्स और स्लीप एपनिया, जो श्वास को बाधित करता है, दोनों ने “बेहोश जागने” में योगदान दिया, जबकि शरीर के प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित करने से धमनियों में वसा का निर्माण हो सकता है जो हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। धूम्रपान, भारी शराब पीने और मोटापे का खतरा होता है मनोभ्रंश के लिए कारक, रोग के विकास की संभावना उम्र के साथ बढ़ जाती है। डिमेंशिया 14 से अधिक 65 में से एक को प्रभावित करने और 80 से अधिक आयु के छह लोगों में से एक होने का अनुमान है। अल्जाइमर या संवहनी मनोभ्रंश के विकास का जोखिम लगभग 65 वर्ष की आयु से ऊपर हर पांच साल में दोगुना हो जाता है। डिमेंशिया के कारण होने वाले पहले रोग परिवर्तन बीमारी से दो दशक पहले यह स्पष्ट हो जाता है, क्योंकि अमाइलॉइड और ताऊ नामक चिपचिपा प्रोटीन मस्तिष्क में बनता है। जब 1985 में व्हाइटहॉल II अध्ययन ने पहले स्वयंसेवकों की नींद का आकलन किया, जिन्होंने बाद में मनोभ्रंश का विकास किया, यह प्रक्रिया शायद शुरू नहीं हुई थी। इसका मतलब यह था कि यदि वे बहुत कम सो रहे थे, तो यह मनोभ्रंश से संबंधित मस्तिष्क में परिवर्तन के कारण होने की संभावना नहीं थी। “यह उन सबूतों को मजबूत करता है कि मध्यम आयु में खराब नींद बाद के जीवन में मनोभ्रंश का कारण बन सकती है या खराब हो सकती है,” डॉ लिज़ कॉडरैड ने कहा। ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में मनोभ्रंश तंत्रिका विज्ञान के एक सलाहकार वरिष्ठ व्याख्याता, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे। “यह नींद में सुधार करने के लिए उपाय करने के लिए समझ में आता है जैसे दिन के उजाले के दौरान बाहर जाने में मदद करने के लिए प्राकृतिक लय को बनाए रखने में मदद करता है जो कि अच्छी नींद को बढ़ावा देता है, विशेष रूप से बिस्तर से पहले शराब और कैफीन से परहेज करता है, और एक सोने की दिनचर्या ढूंढता है जो आपके लिए काम करता है।” UCL में बुढ़ापे के मनोरोग के प्रोफेसर रॉबर्ट हॉवर्ड ने कहा: “हम जानते हैं कि डिटेक्टिव संज्ञानात्मक हानि से 20 साल पहले अल्जाइमर रोग के पहले लक्षण मस्तिष्क में दिखाई देते हैं, इसलिए यह हमेशा संभव है कि खराब नींद एक प्रारंभिक लक्षण हो सकता है उपचार योग्य जोखिम कारक के बजाय स्थिति। “अनिद्रा – जो शायद बिस्तर पर रगड़ने के लिए किसी और चीज की ज़रूरत नहीं है – चिंता नहीं करनी चाहिए कि वे मनोभ्रंश के लिए जा रहे हैं जब तक कि वे तुरंत सोने के लिए नहीं उठते। ”