क्रिप्टो एडिक्शन: क्रिप्टोकुरेंसी और एनएफटी में व्यापार करते समय ‘अपना शांत’ कैसे रखें

क्रिप्टोक्यूरेंसी व्यापारी 24 वर्षीय अक्षय गोलेलु ने कहा, “मुझे एक चिकित्सक को क्यों देखना चाहिए, मुझे कोई समस्या नहीं है,” क्रिप्टो-परिसंपत्तियों में व्यापार करते समय “सब कुछ खो दिया”।

उन्होंने indianexpress.com को बताया कि “वह कई बार सोता नहीं है, और ट्रेडिंग चार्ट को देखता रहता है” एक त्वरित लाभ प्राप्त करने के लिए। हालांकि, गोल्लेलू का कहना है कि क्रिप्टो की लत “समुदाय के भीतर एक सामान्य बात है” और एक चिकित्सक को देखने से इनकार कर दिया क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि “इसे मदद की ज़रूरत नहीं है”।

गोलेलु की तरह, कई क्रिप्टो व्यापारी व्यापार के आदी हैं-और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहा है। यदि आपके पास एक दोस्त है जो “क्रिप्टो में” है, और “HODL” (क्रिप्टो संपत्ति रखने के लिए कठबोली) नहीं चाहता है, तो उन पर जांच करने का उच्च समय है।

आज के कॉलम में, हम चर्चा करते हैं कि कैसे क्रिप्टो ट्रेडिंग का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।

क्रिप्टोकुरेंसी इतनी नशे की लत क्यों है?

क्रिप्टोक्यूरेंसी बाजार, शेयर बाजार के विपरीत, 24 घंटे खुला रहता है। अस्थिरता और अनिश्चितता से भरे हुए, उपयोगकर्ता विश्व स्तर पर व्यापार कर सकते हैं-एक डोपामाइन भीड़ का एक आदर्श स्रोत बनाते हुए, क्रिप्टो बाजार को और भी अधिक व्यसनी बना देता है।

क्रिप्टो एक्सेस करना अब पहले से कहीं ज्यादा आसान है। क्रिप्टोकुरेंसी में ट्रेडिंग बेहद सरल है, आपको केवल एक बैंक खाता, अपनी क्रिप्टो संपत्तियों को स्टोर करने के लिए एक क्रिप्टो वॉलेट, और एक मोबाइल डिवाइस की आवश्यकता होती है जिससे आपके क्रिप्टो तक पहुंच और नेविगेट करना आसान हो जाता है।

एक अन्य प्रमुख कारक जो क्रिप्टोकरंसी को व्यसनी बनाता है, वह यह विचार है कि यह बड़ा मुनाफा कमाने का एक त्वरित तरीका है। निस्संदेह, लोगों ने इसे क्रिप्टो पर बड़ा बना दिया है लेकिन सभी के पास नहीं है।

क्रिप्टो सर्कल में आम धारणा यह है कि ‘समय ही सब कुछ है’, और क्रिप्टो के मुख्यधारा में जाने के साथ, व्यापारी हमेशा इस भ्रम में रहते हैं कि एक चाल या तकनीकी विश्लेषण उन्हें सही समय पर जैकपॉट तक पहुंचा सकता है। यह वही है जो व्यापारियों को अधिक जोखिम लेने और बाजार के साथ अधिक बार जुड़ने के लिए इच्छुक बनाता है।

विशेष रूप से, क्रिप्टोक्यूरेंसी व्यापारियों को हर एक व्यापार पर लाभ नहीं होता है, न ही वे हर एक व्यापार पर नुकसान करते हैं। लेकिन वे जो उम्मीद करते हैं, वह नुकसान की एक कड़ी के बाद भी लाभ कमाना है, जो उन्हें फिर से व्यापार करने के लिए प्रेरित करता है।

अंत में, क्रिप्टो व्यापारियों की एक सामान्य आदत नुकसान के प्रति जुनूनी है लेकिन हासिल करने के लिए अपेक्षाकृत भावहीन है। यह उन्हें अधिक से अधिक समय के साथ-साथ नुकसान को वापस जीतने के लिए धन का निवेश करने के लिए प्रेरित करता है।

क्या आप आदी हैं?

क्रिप्टो एडिक्शन वास्तविक है लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप क्रिप्टो ट्रेडिंग के आदी हैं या नहीं?

“जब क्रिप्टो दुनिया की बात आती है, तो यह देखा गया है कि बहुत से युवा स्टॉक और म्यूचुअल फंड के बजाय इसमें निवेश करना पसंद कर रहे हैं क्योंकि यह (जैसा कि वे इसका वर्णन करते हैं) ‘समझने और अनुसरण करने में आसान’ है,” निदा शेख, पुणे स्थित एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक ने लाल झंडे साझा करते हुए indianexpress.com को बताया कि हर किसी को देखना चाहिए।

शेख का मानना ​​​​है कि क्रिप्टो स्पेस में अस्थिरता विचलित दिमाग को रोमांचित करने के लिए कुछ देती है और इसलिए सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग या वीडियो गेम को बहुत कुशलता से बदल देती है क्योंकि यह ‘निवेश की वृद्धि’ का वादा करता है।

हालांकि, अधिकांश व्यापारी जुड़े जोखिमों पर ध्यान नहीं देते हैं और प्रक्रिया के तत्काल संतुष्टि पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

“बार-बार ट्रेडिंग ऐप खोलना और खरीदे गए सिक्के की मौजूदा बिक्री कीमतों की जाँच करना, एक बहुत बड़ा लाल झंडा है,” उसने कहा।

कुछ अन्य बड़े लाल झंडे जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए वे हैं:

#अधिक लाभ की आशा के साथ अधिक निवेश करने का आग्रह

#जब परिवार के सदस्य या दोस्त आपको क्रिप्टो ऐप को बार-बार चेक करने से रोकते हैं तो बेचैनी महसूस होती है

# ‘ट्रेंडिंग’ हो सकने वाले दूसरे सिक्के में निवेश करके खोया हुआ पैसा वापस पाने की कोशिश

#पैसे की कमी होने पर दूसरों को आपके लिए निवेश करने के लिए कहना

क्रिप्टो की लत को दूर करने के टिप्स

प्रत्येक क्रिप्टो व्यापारी को डिजिटल संपत्ति में निवेश करने से पहले अच्छे क्रिप्टो फंडामेंटल सीखने पर ध्यान देना चाहिए।

अपने आप से पूछने के लिए एक अच्छा सवाल है: आपके पास कितने क्रिप्टो वॉलेट हैं? और इसमें कितना क्रिप्टो स्टोर किया जा रहा है? इस बारे में सोचें कि अगर बटुआ पूरी तरह से मिटा दिया जाए तो यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करेगा।

यदि आपके पास एक ही वॉलेट है और उसमें आपकी संपत्ति संग्रहीत है, तो एक अच्छा विचार यह होगा कि आप कई वॉलेट बनाएं और अपने क्रिप्टो को इन वॉलेट्स में विभाजित करें। तो अगली बार जब आप अपने फंड को सब्सिडी देते हैं, और ऐसे परिदृश्य में जहां आप फंड खो देते हैं, कम से कम आपके पास बैकअप फंड उपलब्ध होगा।

क्रिप्टो की लत से निपटने वालों के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप कुछ भी करें, आप पंपों को याद करने जा रहे हैं, और बाजार में हमेशा एक बेहतर सिक्का या एनएफटी संग्रह उपलब्ध होता है। परियोजनाएं हर जगह फलफूल रही हैं, आपके पास मुनाफा बुक करने के लिए बहुत समय है, और जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है।

दूसरे, अपनी गलतियों से सीखने की कोशिश करें। एक ही गलती लगातार न करें। ऐसे सिक्कों में निवेश न करें जो तत्काल लाभ का वादा करते हैं – लंबी अवधि के निवेश की तलाश करें, न कि अल्पकालिक सिक्के।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों की खुशी के लिए सहानुभूति रखें। यदि आप एक परियोजना देखते हैं जो अभी चांद पर है, तो सैकड़ों और हजारों लोग उसी तरह के उत्साह का अनुभव कर रहे हैं, उनके लिए खुश रहें, यह निश्चित रूप से आपको थोड़ा हल्का भी करेगा।

इसके अलावा, एक रणनीति को मजबूत करें जो आपकी जीवनशैली और व्यक्तित्व के अनुकूल हो। उस समय का ध्यान रखें जब आप क्रिप्टो एक्सचेंज या प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं। मिनट दर मिनट चार्ट देखते न रहें। स्मार्ट खेलें, निश्चित मूल्य चिह्नों के लिए एक सेट अधिसूचना डालें, या यदि आप किसी एक्सचेंज पर हैं तो स्टॉप लॉस हो सकता है जहां आप इसे स्वचालित रूप से प्रोग्राम कर सकते हैं। ऐसा करने से एक निश्चित दिनचर्या बनती है और लत से निजात मिलती है।

यदि आप अभी क्रिप्टो क्षेत्र में शुरुआत कर रहे हैं, तो अपनी पूर्णकालिक आय के रूप में क्रिप्टो पर भरोसा करने से बचें। आय का एक द्वितीयक स्रोत है, और इससे होने वाली कमाई का कुछ हिस्सा निवेश के रूप में लगाएं।

शेख के अनुसार, क्रिप्टो व्यापारियों को अपने फोन पर ट्रेडिंग ऐप रखने से बचना चाहिए। यह उन्हें बार-बार सिक्के की स्थिति की जांच करने से रोकेगा। “पीसी या लैपटॉप के माध्यम से अपने खाते में लॉग इन करें और ‘पासवर्ड न सहेजें’। बार-बार लॉग इन करने से बचने के लिए लॉगिन प्रक्रिया को लंबा और अधिक थकाऊ बनाने का विचार है, ”उसने कहा।

कुछ मानवीय स्पर्श प्राप्त करें। अपने दोस्तों और परिवार के साथ बाहर जाएं और उनके साथ समय बिताएं। क्रिप्टो अस्थिरता तूफान के बीच यह आपको शांत महसूस कराएगा। “जिस राशि को आप क्रिप्टो में निवेश करना चाहते हैं, उस पर मासिक सीमा रखें और इससे अधिक न हो, चाहे विकास कितना भी आकर्षक क्यों न लगे। वैश्विक मुद्दों का क्रिप्टो बाजार पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में खुद को शिक्षित करें और दिन में अधिकतम 15 मिनट के लिए खुद को आर्थिक समाचारों से अवगत कराएं।”

याद रखें, अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो कृपया किसी पेशेवर के पास जाएँ। ऐसा करने में कोई शर्म की बात नहीं है।

अंतिम शब्द

कोविड -19 महामारी के दुर्बल प्रभावों के साथ संयुक्त क्रिप्टो अस्थिरता मानसिक स्वास्थ्य पर बिगड़ते प्रभाव का कारण बन सकती है।

अच्छी खबर यह है कि कई व्यक्ति और मंच अब मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से ले रहे हैं। ब्लॉकचैन प्रौद्योगिकी समुदायों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात करने के लिए सहायता समूह बनाने में सक्षम बनाती है और उनके साथ सामना करने के लिए नए तरीके प्रदान करती है।