नारियल पानी औषधि के साथ ऊर्जावर्धक पेय और सौंदर्यवर्धक है

आमतौर पर श्रीफल या नारियल पूजन और प्रसाद में चढ़ावे के तौर पर ही उपयोगी होता है,लेकिन नारियल पानी अब कमोबेश साल भर पिया जाने लगा है। नारियल पानी की दुकानें आपको शहर में हर कहीं दिखा जाएंगी। नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। डायबिटीज में यह बहुत कारगर है। किडनी में पथरी होने से बचाता है। दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है। ब्लड प्रेशर कम करता है। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने वाला उपयुक्त पेय और अधिक व्यायाम करने के बाद शरीर के लिए फायदेमंद होता है। कुल मिलाकर इसके फायदे ही फायदे हैं। विश्व नारियल दिवस के मौके पर हमने एक्सपर्ट से इसकी खूबियों के बारे में जाना।

आहार विशेषज्ञ निधि पाण्डेय बताती हैं कि नारियल में विटामिन, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यही वजह है कि नारियल आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा है। सबसे अच्छी बात यह है कि नारियल में वसा और कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता और अपनी इसी खूबी के चलते यह मोटापे को कम करता है। कई बीमारियों के इलाज में नारियल काम आता है। रोज एक नारियल का पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और जरूरी ग्लूकोज की आपूर्ति करता है। सामान्यतः एक नारियल में लगभग 200 से 250 मिलीलीटर पानी होता है। नारियल पानी में कम कैलोरी होने की वजह से ये वजन घटाने में भी आपकी मदद करता है।