10-12 साल तक चिंता से जूझते रहे सचिन तेंदुलकर, कहा- “खेल से पहले कई रातों की नींद हराम हुई” | क्रिकेट खबर

क्रिकेट के दिग्गज सचिन तेंदुलकर ने रविवार को कहा कि उन्होंने अपने 24 साल के करियर के एक बड़े हिस्से के लिए चिंता से जूझते हुए यह महसूस किया कि उनके खेल से पहले के खेल उनकी तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा थे। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हुए, जिसने खिलाड़ियों के बायो-बबल्स में बहुत समय बिताने के साथ कोविड के समय में महत्व प्राप्त कर लिया है, तेंदुलकर ने कहा कि स्वीकार्यता महत्वपूर्ण है। तेंदुलकर ने कहा, “समय के साथ मैंने महसूस किया कि एक खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयारी करने के अलावा, आपको खुद को मानसिक रूप से भी तैयार करना होगा। मेरे दिमाग में मैच मैदान में प्रवेश करने से बहुत पहले शुरू हो गया था। चिंता का स्तर बहुत अधिक था।” Unacademy द्वारा। “मैंने 10-12 वर्षों तक चिंता महसूस की, एक खेल से पहले कई रातों की नींद हराम हो गई। बाद में मैंने यह स्वीकार करना शुरू कर दिया कि यह मेरी तैयारी का हिस्सा था। मैंने समय के साथ शांति बनाई, मैं रात में सो नहीं पाया। मैं अपने दिमाग को आराम देने के लिए कुछ करना शुरू कर दूंगा। “उस “कुछ” में छाया बल्लेबाजी, टीवी देखना और दिन के शुरुआती घंटों में वीडियो गेम खेलना शामिल था। यहां तक ​​कि सुबह की चाय बनाने से उन्हें खेल की तैयारी करने में मदद मिली। “चाय बनाने, कपड़े इस्त्री करने से भी मुझे खेल की तैयारी में मदद मिली। मैं खेल से एक दिन पहले अपना बैग पैक करता, मेरे भाई ने मुझे यह सब सिखाया और यह बन गया एक आदत। मैंने भारत के लिए खेले गए आखिरी मैच में भी उसी अभ्यास का पालन किया था, ”48 वर्षीय ने कहा, जो 2013 में अपना 200 वां टेस्ट मैच खेलने के बाद सेवानिवृत्त हुए। तेंदुलकर ने कहा कि एक खिलाड़ी को उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है। लेकिन जब कोई कम महसूस कर रहा हो तो उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। “जब कोई चोट लगती है, तो फिजियो और डॉक्टर आपकी जांच करते हैं और निदान करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है। किसी के लिए भी उतार-चढ़ाव से गुजरना सामान्य है। नीचे और जब आप उन चढ़ावों को मारते हैं तो आपको आसपास के लोगों की आवश्यकता होती है।” यहां स्वीकार्यता महत्वपूर्ण है। सिर्फ खिलाड़ी के लिए ही नहीं, उसके आसपास के लोगों के लिए भी। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं तो आप समाधान तलाशना शुरू कर देते हैं।” उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कोई भी किसी से भी सीख सकता है, जैसा कि उन्होंने अपने खेल के दिनों में चेन्नई के एक होटल के कर्मचारियों से किया था। प्रचारित किया “उस व्यक्ति ने मुझे कमरे में डोसा दिया और उसे रखने के बाद टेबल, उसने एक सलाह दी। उन्होंने बताया कि मेरा एल्बो गार्ड मेरे बल्ले की स्विंग को रोक रहा था, जो वास्तव में ऐसा ही था। उन्होंने उस मुद्दे को हल करने में मेरी मदद की। “तेंदुलकर ने पिछले साल COVID-19 के प्रकोप के बाद से उनके अथक काम के लिए फ्रंटलाइन कार्यकर्ताओं को भी धन्यवाद दिया। चैंपियन बल्लेबाज हाल ही में घातक वायरस से उबर गया। इस लेख में उल्लिखित विषय।